{"id":384207,"date":"2026-07-23T17:11:42","date_gmt":"2026-07-23T15:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/prostartup.it\/zanyatiya-plavaniem-sposobny-umenshit-boli-v-poyasnitse-na-50\/"},"modified":"2026-07-23T17:11:42","modified_gmt":"2026-07-23T15:11:42","slug":"zanyatiya-plavaniem-sposobny-umenshit-boli-v-poyasnitse-na-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/zanyatiya-plavaniem-sposobny-umenshit-boli-v-poyasnitse-na-50\/","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430 50 %"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" loading=\"lazy\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg?ssl=1\" alt=\"\u041f\u043b\u043e\u0432\u0447\u0438\u0445\u0430\" title=\"\u041f\u043b\u043e\u0432\u0447\u0438\u0445\u0430\" width=\"1200\" height=\"750\"><\/p>\n<p>\n\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041c\u0430\u043a\u043a\u0443\u043e\u0440\u0438 (\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f) \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 76 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 41 \u0433\u043e\u0434), \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 12 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- Yandex.RTB R-A-1579756-1 --><\/p>\n<p>\n\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445.\n<\/p>\n<p>\n\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u0430\u00bb (\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u0442\u044c 25 \u043c) \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e 30-45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.\n<\/p>\n<p>\n\u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u00ab\u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u043e\u0432\u00bb \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 50\u00a0%. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 26 \u0438 52 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u043e\u0432\u00bb \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.\n<\/p>\n<p>\n\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0442\u043e\u0433 \u2014 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f <span>\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=75&resize=75&ssl=1 75w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=100&resize=100&ssl=1 100w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=150&resize=150&ssl=1 150w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=240&resize=240&ssl=1 240w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=320&resize=320&ssl=1 320w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=500&resize=500&ssl=1 500w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=640&resize=640&ssl=1 640w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=800&resize=800&ssl=1 800w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=1024&resize=1024&ssl=1 1024w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=1280&resize=1280&ssl=1 1280w, https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1&w=1600&resize=1600&ssl=1 1600w\" fifu-data-src=\"https:\/\/i3.wp.com\/www.techcult.ru\/favicon.ico?ssl=1\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\"><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041c\u0430\u043a\u043a\u0443\u043e\u0440\u0438 (\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f) \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 76 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":384208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/www.techcult.ru\/content\/2026\/16741\/plovchiha.jpg","fifu_image_alt":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430 50 %","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-384207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384207\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prostartup.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}